Frankie's Gallery Wall | Een paar en een reserve

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Een van de dingen waar ik het meest enthousiast over was, was Frankie's kamer versieren.

Ik weet het, het is een beetje een cliché dat ik het idee zo leuk vind, ik bedoel het is duidelijk voor mij in plaats van voor haar – na 5 maanden denk ik niet dat ze het merkt! Maar als ik de afgelopen maanden iets heb geleerd, is het dat je eigenlijk gewoon alles moet doen wat goed voelt.

Ik heb dingen verzameld en gemaakt om lange tijd aan haar muur te hangen. Ik zou graag zeggen dat het erom ging het perfect te krijgen, maar in werkelijkheid was het leven zo hectisch dat ik gewoon niet de tijd heb gevonden om alles op te zetten. Dus vervolg mij! Wat ik wilde was dat alles aan de muur een beetje een sentimentele betekenis had, dus in veel opzichten is het net een plakboek dat je recht voor je ziet. Hier is een overzicht van wat ik op haar muren heb gezet.

Frankie's ziekenhuisarmband

Ik overwoog dit in haar babyboek te plaatsen, maar ik wilde het ergens neerzetten waar ik het zou zien en daarom besloot ik het in te kaderen. Ik gebruikte een stukje oranje papier als achtergrond en stopte het gewoon tussen dat en het glas. Ik kijk er graag naar!

Inpakpapier

Het voelt zo verkeerd om mooi inpakpapier te gooien, dus ik was heel blij een manier te vinden om het weer te geven. Deze komt van Bens tante en (als je goed kijkt) is hilarisch! Ik knip een deel van het pakpapier net zo groot uit als het frame en leg het op de muur.

Baby kaarten

Idem voor de babykaarten, mensen spenderen zoveel tijd en energie aan kaarten en het is stom als ze net stof verzamelen in een la. En wanneer je vriend is verlost van dure Rifle Paper Co-kaarten, gaan ze zeker op de muur. Om dit te doen, heb ik gewoon de achterkant van het frame met wat contrastpapier omlijnd en de kaart vervolgens in het midden geplaatst en het frame samengevoegd. Gemakkelijk!

Kleding stof

Je weet dat ik fan ben van het inlijsten van stof, dus hopelijk haat je me niet omdat ik een draagtas heb gesneden die ik in New York van Catbird heb gekregen voor de muur. Ik heb zoveel draagtassen en voelde dat ik deze niet genoeg liefde gaf, vooral gezien hoe schattig die zwaanillustratie is, en ik denk dat hij perfect op de muur werkt!

prints

Oke, er zijn nogal wat van mijn favoriete afdrukken in de kamer van Frankie. Je zult een borstthema opkomen … Het is Franki's favoriete ding op dit moment haha. ik heb deze en deze voor de muur. Ik heb er ook drie Jasmine Dowling prints op de muur. Ik heb ook een antieke bootfoto op de muur gezet!

Ollie illustratie

Een paar jaar geleden Belinda deed een illustratie van Ollie en ik moet zeggen dat het nog steeds een favoriet is. Het moest aan de muur gaan!

Hong Kong-kaart

Eindelijk, mijn meest recente toevoeging aan de muur is de kaart van Hong Kong uit Mapiful. Ik ben dol op deze website. Hiermee kunt u uw eigen locatiekaart op maat maken, op elke schaal en esthetiek die u maar wilt. Het is zo'n geweldig idee. Psst pakt 10% korting wanneer u de code 'apairandaspare10' gebruikt.

Heb je nog andere ideeën over wat ik zou kunnen toevoegen?

Gevonden op

Het bericht Frankie's Gallery Wall | Een paar en een reserve verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/frankies-gallery-wall-een-paar-en-een-reserve/

Oktober Faves | Een paar en een reserve

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Beter laat dan nooit, toch?

Oktober was een drukke maand, met veel reizen (Australië, Cambodja) en ook de noodzaak om echt vast te lopen in projecten aan het einde van het jaar … Het was een interessante uitdaging om dit allemaal te doen terwijl je een steeds groter wordende baby ruzie aan het maken was, maar Frankie zo zien snel uitgroeien tot een klein meisje is zo geweldig. Dit is wat er vorige maand aan mijn hoofd / handen / hart was!

Sinds het lezen van de IPCC-rapport over klimaatverandering een tijdje geleden moet ik zeggen dat ik heb gevoeld wat velen hebben gemunt 'klimaat wanhoop'. Dit nieuwe rapport legde in duidelijke en alarmerende bewoordingen precies wat we gedaan hebben en wat we blijven doen met onze prachtige planeet. Ik ben opgegroeid in een zeer milieubewust huishouden, dus het is niets nieuws voor mij, maar ik heb eerlijk gezegd niet kunnen slapen met erover na te denken, en met een nieuwe baby lijkt het alsof de toekomst des te reëler is voor mij. In elk geval heb ik een groot deel van het lezen gedaan en wilde ik een paar stukjes met je delen die ik nuttig heb gevonden om er doorheen te komen en om nuttige veranderingen te inspireren; Wanhoop niet en Bonen in plaats van rundvlees.

In ander nieuws, ik heb de afgelopen weken zoveel boeken gelezen, blijkt dat borstvoeding een geweldige manier is om je woordopname op te vrolijken! Transcriptie, Geef mij je hand en een hele reeks Carl Hiaasin-romans.

Misschien wil je mijn jongens in New York eens bekijken hier, hier en hier. En Siem Reap!

Ging een beetje te veel mee met dit artikel over sociale media. 😐

We maken het bloemen DIYs, een off-shoulder jurk en 12 eenvoudige thuisprojecten.

In het geval dat u op zoek bent om creatief te worden deze kerst, hoe over het maken van wat DIY-kransen, een gemakkelijke DIY-kerstboom, probeer een creatief cadeaupapier met kleding stof of papier.

liefhebbend deze jas update!

Ik voel echt alles gerelateerd aan vintage Italiaanse bombshell-stijl … Gimme cinched in tailles, fruitoorringen, hoofddoekjes en een rode lip! Deze Instagram inspireert mijn huidige stijlstemming.

Mijn favoriete bedlinnenmerk is gelanceerd een prachtige kledinglijn, zo mooi en comfortabel (ik draag de mijne in het vliegtuig en het is perfect!).

Hebben gebruikt deze moisturizer voor een tijdje en ik hou echt van wat het heeft gedaan voor mijn beproefde mama huid.

De nieuwe Cult Gaia kledingcollectie is zo mooi. Deze is verbluffend.

Waar je kleden neerzet.

Iedereen anders wil bedek hun muren in manden?

Ik heb een paar nieuwe artiesten gevonden die ik leuk vind – Bobby Clark , Codie Connor en Emma Gale.

Felling alllll de fancy / rare / gekke vazen ​​nu. Net zoals deze en deze.

Gedeeld mijn Fourth Trimester Essentials (de dingen die je nodig hebt voor je) en mijn Baby Essentials (het spul dat je nodig hebt voor bub).

Ik hou van het nieuwe Zulu & Zephyr mini-collectie!

Ik heb ontdekt dat het gezondheidsfysiobezoek van mijn vrouw zo behulpzaam was in de maanden na de bevalling, vond ik dit is interessant.

Meer lezen

Het bericht Oktober Faves | Een paar en een reserve verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/oktober-faves-een-paar-en-een-reserve/

Mijn eerste trimester overlevingsgids

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Hallo jongens! Veel van jullie hebben gevraagd om tips en trucs die ik heb geleerd van de zwangerschap en sinds ik net bevallen was, dacht ik dat dit het juiste moment was om te delen wat werkte en wat niet!

Net zoals elke reis of trek, kan zwanger worden zoveel gemakkelijker en leuker worden gemaakt als je de juiste uitrusting hebt. Ik dacht dat het leuk zou zijn om een ​​hele reeks overlevingsgidsen samen te stellen voor hoe je elk trimester door moet komen. Als eerste? De eerste.

Zoals de meeste mensen zullen zeggen, was het eerste trimester moeilijk. HARD, ik zeg het je. Ik denk niet dat ik echt de waarschuwingen heb begrepen die mensen zeiden over hoe slecht ik me zou voelen – voortdurend misselijk en uitgeput zonder geloof. Hier was ik de timing van de geboorte van onze baby voor het rustiger (qua inhoud) juni / juli / aug seizoen, maar wat dat betekende is dat ik in het eerste trimester was tijdens het drukste deel van het jaar. Maar wat dan ook, jij leeft en leert juist? Een voordeel van het eerste trimester is dat sommige dingen me echt beter deden voelen! Hier zijn er een paar.

Smoothies & Soepen

Een van de meest schokkende dingen van het eerste trimester was hoe weinig ik voelde als gezond eten. Alleen al de gedachte om broccoli in mijn mond te stoppen, deed me graag kokhalzen. Salades … ICK! In plaats daarvan was alles wat ik wilde croissants en pain au raisins, met een wiel van gesmolten kaas naar binnen gegooid voor een goede maatregel. Dat is zo ver verwijderd van hoe ik normaal ben (het voelde alsof Ben's genen eigenlijk mijn hele lichaam hadden overgenomen). En een tijdje vond ik dit niet erg, ik bedoel, je moet doen wat ervoor zorgt dat je je beter voelt (en niet moet braken) toch? Maar na een tijdje begon ik me slechter te voelen vanwege al het slechte eten. Uiteindelijk heb ik dat uitgewerkt door soepen en smoothies te eten met gezonde ingrediënten erin verborgen, ik kon wat voeding binnen krijgen zonder volledig te worden uitgeschakeld. Dit hielp zo veel!

Bedside Snacks

Ahhh, mijn trouwe vriend voor die maanden, misselijkheid in het eerste trimester was behoorlijk slecht. Maar gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om het te bestrijden. Het eerste ding is om letterlijk te eten bij het beddegoede dus je kunt een hap nemen zodra je wakker wordt. Dit werkte echt voor mij, hoewel geleid tot een heleboel ongemakkelijke kruimels in het bed. Ik ging voor meergranen scheuren, maar ook droge granen of amandelen werkten. Ik merkte dat ikzelf 's nachts wakker werd en me ziek voelde. Arme Ben werd wakker met me kauwend.

Dagelijkse wandelingen

Hoewel je misschien de hele dag in bed wilt blijven, bleek uit mijn persoonlijke experimenten dat ik op de dagen dat ik minder actief was, zo veel erger was. Als iemand die gewoonlijk dagelijks oefent, heb ik duidelijk mijn gebruikelijke routine in het eerste trimester veranderd (de gedachte om in een afgesloten sportschool te zitten maakte me claustrofobisch) dus liep in plaats daarvan elke dag tussen de bomen en de frisse lucht. Zelfs een kleine wandeling rond het blok deed me zooooo veel beter voelen.

hydratatie

Ik merkte dat ik het hele eerste trimester zo dorstig was. Ik vond dat het drinken van heel koud stilstaand water zorgde ervoor dat ik me vrijwel meteen beter voelde, en daarom zorgde ik ervoor dat ik altijd grote flessen thuis en op het werk in de koelkast had staan. Ik merkte echter dat mousserend water het tegenovergestelde effect had, omdat het extra gas iets was dat ik niet nodig had. Ik heb ook af en toe wat gemberthee gedronken, hoewel mijn vader (die een dokter is in de Chinese geneeskunde) het interessant vond om het niet te overdrijven omdat gember opwarmt en wat je eigenlijk nodig hebt is om je binnenkant te koelen … wat tegen alles is wat je leest maar het werkte voor mij.

Niet-geparfumeerde producten

OMG ruikt! Zelfs mijn favoriete parfums en schoonheidsproducten hadden me klaar om over te geven, dus pakte ik een paar ongeparfumeerde producten voor het eerste trimester, waaronder shampoo en conditioner en moisturizer. Ik denk dat dit een groot verschil heeft gemaakt, net als het vermijden van iets dat te sterk ruikt.

Sleeeeeep

En vooral, je wilt gewoon slapen tijdens dat eerste trimester, en je zult er geen slecht gevoel over hebben! Je lichaam doet zooooo veel hard werk in dit stadium, dus je zou gek zijn om jezelf te duwen. Neem je werk en oefen een beetje uit (als je kunt) en geef er aan toe. Tik op dat oogmasker en neem een ​​oogje dicht.

Bronnen

Het bericht Mijn eerste trimester overlevingsgids verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/mijn-eerste-trimester-overlevingsgids-2/

Juli Faves | Een paar en een reserve

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Hallo jongens! Tijd voor nog een maandelijkse faves post.

De post van deze maand is zwaar, ik heb veel tijd gehad om op internet te surfen en me te laten inspireren door artikelen en ideeën die ik zie. Het lijkt erop dat het hebben van een baby bij je blijft terwijl je de hele dag op de bank doorbrengt, heeft zijn voordelen! Juli is in een beetje een waas overgegaan, de eerste paar weken verliet ik nauwelijks het huis, maar ik ben blij om te zeggen dat ik me goed genoeg voel om te beginnen met uit te wagen, terug te komen in een paar lage impact wandelingen en Frankie mee te nemen voor de rit! De laatste paar dagen voelde ik me ook heel geïnspireerd en klaar om creatief te worden … Nu, als Frankie maar lang genoeg zou slapen om iets gedaan te krijgen.

vervelend

Ik ben dol op de romantische jurk met pofmouwen en de topstijlen die ik overal heb gezien – ik wil een villa in Toscane huren! Hier zijn een paar faves: deze zwarte mini, deze rood en wit gestreepte top (en in blauw en wit!), deze prachtige rode en witte polkadot top, En deze witte kanten jurk.

Zoooo die alles geel voelt en nu oranje verbrandt, is er nog iemand anders in? Hier zijn een paar jurken die ik van plan ben om te dragen op mijn volgende tropische vakantie: deze gele kanten maxi, deze gele jurk, tzijn prachtige gebrande oranje jurk (komt in zooo veel kleuren!).

Als je nog niet in hars bent, is het misschien tijd om het uit te proberen? Een paar harsoorbellen (zoals deze, deze, deze of deze) zijn een nieuwe favoriet van mij.

Bij toeval vinden dit tasmerk een paar jaar geleden in Tokio, heb ik niets gekocht, maar de prachtige geweven leren ontwerpen zitten vast in mijn gedachten. Welke zou jij kiezen?

Lezing

ik lees gewoon dit boek en vond het zo leuk!

"Er gebeurt niets goeds na 2 – 1 – 12 … 11?". Klinkt bekend? Misschien loop je er doorheen sociale menopauze?

maken

Jongens, ik ben zo geïnspireerd om creatief te worden, iets dat een beetje een uitdaging is, omdat ik voornamelijk vastzit aan de sofa die Frankie voedt! Maar het voelt fantastisch om enthousiast te worden over het maken en creëren, na de uitputting van het derde trimester.

Onlangs mijn eigen vaaslamp gemaakt met behulp van een lampenset (van deze website)! Dus zo leuk en enthousiast om meer te delen.

Sooo geïnspireerd om wat meer projecten voor kleine Frankie te maken, momenteel in de maak? Een koperen mobiel, een prachtige linnen luifel en twee nieuwe outfits.

Nu ik geen klap heb, ben ik zo klaar geweest om terug te gaan naar een linnen hoge taillebroek (zoals deze), denk ik een nieuw paar zal oprollen!

Echt geïnspireerd om wat te schilderen! Een reden hiervoor is dat ik een hele hoop heb gekocht frames van Urban Outfitters en toen ze kwamen, kwam ik tot de conclusie dat ze allemaal de verkeerde maten hadden voor de kunst die ik heb (hallo babyhersenen), wat betekent dat ik er een paar van mezelf moet maken. Kunstwinkel hier kom ik. In een parallel universum Ik zou zo kunnen schilderen… Een meisje kan dromen!

nesting

Zijn gevallen voor alle dingen met betrekking tot gedroogde bloemen – met name de grillige vibes van verwennen grassen en gedroogde palmbladeren. Verwacht hier zoveel meer van te zien.

LIEFDE het hoofdeinde van dit bed, denkend dat het een beetje doe-actie nodig heeft, vind je niet?

Je weet dat je oud bent als je enthousiast bent over nieuwe handdoeken. Ik heb wat prachtig opgepikt gebreide wafels van Zara Home en ze zijn zo luxe!

Net toegevoegd deze schaduw van linnen lakens naar mijn selectie, zo mooi!

Bananenpannenkoek geurkaars? Meld me aan!

ik wil deze pool zo slecht.

Mama-life

Ik wacht geduldig op mezelf en Frankie om voldoende hersteld te zijn om te gaan zwemmen, en plan al die bijpassende badpakmomenten (zielig weet ik).

Frankie's kinderdagverblijf heeft zeker een thema (Ik weet zeker dat ze een grote fan is van boobies!), Dus natuurlijk wil ik er echt een krijgen deze op maat gemaakt. Je stuurt een selfie van je eigen tieten en de keramiste maakt een pot voor jou!

ik vond leuk deze.

Afbeeldingen dankzij:

Hazel en Folk, Hazel en Folk, Spel Byron Bay, Gelaagde vintage, Nikki Joiner, Audrey Rivet, Justina Blakeney, Het Joshua Tree House, Met Jean, Markt Marche

Meer lezen

Het bericht Juli Faves | Een paar en een reserve verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/juli-faves-een-paar-en-een-reserve-2/

Rosé Sangria Recept | Een paar en een reserve

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Ahh … Sangria, een klassieke zomerse cocktail om je dagen onder de zon te sluiten / te schoppen (afhankelijk van het halfrond waar je bent!).

Weet je wat nog beter is aan sangria? Het doet denken aan een reis naar Spanje, of je nu het geluk hebt om er een te kiezen of niet! Voor deze versie hebben we rosé gebruikt in plaats van de meer klassieke rode wijn, omdat het een lichtere versie is die perfect is voor echt warm weer.

Recept

ingrediënten:

• 1 fles (750 ml) gekoelde rosé
• 2-4 nectarines of perziken, in plakjes gesneden
• 200 g aardbeien
• 2 el Je keuze voor Orange Liquor
• 50 ml cognac
• 2 eetlepels Agave nectar of honing als zoetstof
• Mousserend water van 250 ml
• Ijs
• Optioneel: een handvol munt of een schijfje citroen

Hoe:

• Meng in een kruik de rosé, likeuren en nectar.
• Voeg het fruit toe.
• Chill voor een uur op zijn minst, maar echt, hoe langer hoe beter – om de vruchten te laten genieten in alle sappen!
• Als u het uit de koelkast haalt, mengt u het in het bruisende water.
• Koel of serveer over ijs en geniet ervan!

Experimenteel voelen? Probeer enkele van onze cocktailrecepten! Fig koeler | Pomegranate Sipper | Blood Orange Cointreau Fizz Pops

Bron

Het bericht Rosé Sangria Recept | Een paar en een reserve verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/rose-sangria-recept-een-paar-en-een-reserve-2/

Boeken en podcasts waar ik dol op ben (voor nieuwe moeders)

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Binnenvallen met een snel bericht over de boeken en podcasts die ik lees tijdens deze waanzinnige periode van overgang naar het moederschap.

Het lezen en beluisteren van podcasts was zo'n verleider tijdens deze tijd van verandering, en het is een essentiële manier geweest om mijn zeer ongeordende geest op mijn gemak te stellen. Nog een reden waarom ik van boeken hield? Hoewel ik een vreselijke neiging heb om naar Google te zoeken wanneer een vraag zich voordoet, heb ik ontdekt dat dit vaak leidt tot het vastlopen van een forumdraaikolk waarbij 101 worstcasescenario's worden gespeeld en te veel perspectieven je meer gestrest maken dan minder. Niet wat je nodig hebt!

koesteren Ik ben dol op dit boek en wens dat ik in LA woonde, zodat ik het verbazingwekkende kon bezoeken geboorte / gezondheidsstudio voor vrouwen opgezet door de auteur. Het is opgesplitst per maand en heeft andere gedetailleerde secties over geboortes en wat je kunt verwachten, alles gedaan in een ontspannen en geïnformeerde stijl die mijn ultieme zelf in de zwangerschap is (toen ik niet googelde WAAROM ZIJN MIJN VOETENBALLONS ?!). Toen ik het vergeleek met een snelle blik door What To Expect en andere boeken zoals die vond ik ze volledig droog en ontbrak. Ps. Dit is een geweldig boek om cadeau te geven aan een nieuw zwangere vrouw.

Ina May's bevalling Als je je zorgen maakt dat je lichaam het niet aankan, zijn de verhalen in dit boek ontroerend en verhelderend. Mijn moeder gaf me haar exemplaar (ik heb het gevoel dat ze het voor dit doel vasthoudt).

Hallo, klap Ik vond deze podcast erg leuk, met echte moeders, een halfvrouw en dokters die maandelijks praten over zwangerschap, opnieuw een ontspannen stijl.

De eerste veertig dagen Ik was echt heel blij met het idee om een ​​bepaalde tijd te blijven toen ik Frankie voor het eerst had, het is iets waar mijn lokale vrienden in Hong Kong om zweren en het uitgangspunt is voor dit boek. Hoewel ik dit boek niet op een rijtje volgde, denk ik dat ik door het ontspannen herstel een groot verschil (denk ik) voor me heb gemaakt. * Mensen ook aanbevolen Het vierde trimester voor mij, maar ik was er niet dol op.

Bebe brengen Je zult van deze houden of het haten, maar voor het grootste deel vond ik veel van de ideeën in het boek leuk.

De nieuwe basisprincipes Dit boek is polariserend (voornamelijk vanwege het slaapadvies van de auteur) maar we vonden het echt leuk en het werkte voor ons (Frankie sliep door vanaf ongeveer 8 weken). Dr. Michel is te zien in Bebe brengen en hij gaat voor laag ingrijpen, proberen-niet-te-freak-out, jij-heb-deze stijl van ouderschap waar ik 100% in zit (ook al ben ik niet helemaal aan boord met alles hij zegt). De hoes is verschrikkelijk, dus als je een esthetisch geobsedeerd persoon zoals ik bent, zal het moeilijk zijn om voorbij te komen, maar je weet wat ze zeggen over het beoordelen van een boek door de omslag.

Red onze slaap Je zult waarschijnlijk eindigen met duizend slaapboeken, en deze heeft behoorlijk angstaanjagende slaaproutines die mijn hersenen pijn doen om te lezen. Ik bedoel, hoe kan iemand een LEVEN hebben ?! Dus hoewel ik de routines van Tizzie niet precies volg, heb ik het idee van een droomfeed en een paar andere concepten wel genomen en echt succesvol bevonden.

Ik weet niet hoe ze het doet Ik was doodsbang toen ik zwanger raakte over hoe ik baby en carrière zou jongleren. Dus ik ben dol op deze podcast die met veel vrouwen praat over het jongleren en hoe ze het laten werken. Ik vond het echt verheffend tijdens die eerste paar maanden, toen ik me afvroeg hoe het allemaal zou samenkomen. Spoiler alert: vrouwen krijgen hulp, ze vervagen de grens tussen persoonlijke en werktijd en proberen af ​​en toe tijd voor zichzelf in te boeten (!). Ik denk dat de nieuwe serie over meisjes gaat, maar de oudere spreken voornamelijk over moeders.

Graag horen als je nog een aantal anderen hebt!

Bron

Het bericht Boeken en podcasts waar ik dol op ben (voor nieuwe moeders) verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/boeken-en-podcasts-waar-ik-dol-op-ben-voor-nieuwe-moeders/

Praktisch advies dat u zal helpen om de overgang te overwinnen.

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Afvallen in de praktische overgangstips:

De overgang is een periode die veel klachten kan oproepen.
Een van de meest voorkomende klachten is gewichtstoename.
De oorzaak van deze gewichtstoename is vaak een gevolg van de verandering in hormonale balans.
Tijdens de overgang zal je lichaam minder vrouwelijke hormonen produceren.
Hier kun je vooral denken aan de hormonen progesteron en oestrogeen.
Door een lager progesterongehalte in uw lichaam, zal uw metabolisme minder werken.
Je lichaam verbrandt tot 20% minder calorieën.
Vet dat niet verbrandt, vindt zijn weg naar de buik.
Dit terwijl het vet eerder op de heupen en benen zat.
Gewichtstoename betekent niet noodzakelijk dat u meer calorieën hebt genomen.
De calorieën Degenen die je neemt, verbranden alleen minder snel.
Dit kan erg frustrerend zijn voor vrouwen in de overgang, vooral als je altijd dun bent geweest.
Veel vrouwen willen Overgangsgewichtsverlies.
Helaas is het moeilijker om gewicht te verliezen tijdens de overgang, maar je kunt wel iets doen om je metabolisme te helpen gewicht te verliezen.

Eet en drink bewust

Gewichtstoename tijdens de overgang is bijna onmogelijk om volledig te voorkomen.
Misschien is je eerste reactie om heel weinig calorieën te nemen.
Er wordt echter heel weinig voedsel aanbevolen, vooral tijdens de overgang.
Je lichaam is bezig met het veranderen van hormonale balans en kan wat energie gebruiken.
Daarom is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en niet minder dan 1500 calorieën te eten.
Door af te vallen, kunt u het beste kiezen voor voedzame en gevarieerde voedingsmiddelen die veel vitamines, vezels en mineralen bevatten.
Je kunt denken aan het eten van volkorenproducten, noten, zaden, zaden en vooral veel fruit en groenten.
Er zijn voedingsmiddelen die je beter kunt verlaten als je wilt afvallen.
Op deze manier moet je stoppen met het eten van (veel) snelle koolhydraten.
Snelle koolhydraten Zorg ervoor dat meer vet wordt toegevoegd opgeslagen in je buik.
Vermijd, onder andere, geraffineerde suikers en witte bloem.
Op deze manier voorkomt het grote pieken in uw bloedsuikerspiegel.
Voorbeelden van producten met geraffineerde suikers, frisdranken, koekjes en gebak.
Vervang frisdrank zo veel mogelijk met water en minder met zoete snacks.
Voorbeelden van producten met witte bloem, witte pasta en wit brood.
Kies daarom voor volkorenbrood.

Beweeg je dun

Tijdens de overgang verbrand je minder calorieën dan vóór de overgang.
Dit betekent dat u langzaam maar zeker in gewicht zult toenemen als u hetzelfde bedrag in dezelfde hoeveelheden blijft eten.
Dus als je wilt afvallen, moet je wat meer trainen.
Dat is waarom het erg handig kan zijn om voldoende lichaamsbeweging te doen.
Met een eenvoudige wandeling verbrandt u meer calorieën dan u denkt.
Je kunt ook andere gezonde gewoontes leren.
Neem bijvoorbeeld een trap in plaats van de roltrap of de lift.
Stress is ook een grote boosdoener in gewichtsverlies.
Lichamelijke activiteit kan je helpen ontspannen, waardoor je er een wordt betere vetverbranding.
Dat betekent dat oefening je echt kan helpen om af te vallen.

Lees ook deze 9 tips om slank te blijven tijdens de vakantie:

Lees Meer

Het bericht Praktisch advies dat u zal helpen om de overgang te overwinnen. verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/praktisch-advies-dat-u-zal-helpen-om-de-overgang-te-overwinnen/