Monday, 21 May 2018

Een week van gezonde ontbijten (die u van tevoren kunt voorbereiden!)

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

We weten allemaal dat we de dag moeten beginnen met een gezond ontbijt. Rechts? Maar hoe vaak heb je gekozen voor iets dat je helemaal niet verwerkt of overgeslagen hebt omdat je gehaast bent of te veel hebt gehad? Veel, denk ik, als je op mij lijkt.

En zelfs als het je lukt om een ​​gezond ontbijt te krijgen, merk je dan vaak dat je steeds hetzelfde eet? Dat doe ik zeker. Wat betekent dat je de variëteit en voeding mist die kan ontstaan ​​door het te mixen. Dus, met het doel om de week goed te beginnen, delen we vandaag een aantal gezonde ontbijtideeën met u. Eén voor elke dag van de week trouwens! En een paar manieren waarop u van tevoren kunt voorbereiden om het een stuk eenvoudiger te maken. Het hebben van deze ideeën heeft me echt geholpen om te stoppen met mijn gewoonte van koffie en croissants.

Omdat we weten dat het moeilijk is om te onthouden wat we hebben, hebben we dit geïllustreerde spiekbriefje voor je gemaakt! Hopelijk zou dit u enkele ideeën moeten geven.

Maandag: Granola Bowl

Granaola, met zijn mix van noten, zaden en haver, is een gerecht dat gezond is en je zeker langer vol houdt dankzij al die vezels. Het is het perfecte ontbijt en ook een geweldige snack. *

Ingrediënten

Maak het: Voeg de ingrediënten toe en installeer het!

Prep Tips voor de maaltijd: Deze is geweldig voor het bereiden van maaltijden op een zondag en duurt slechts een paar minuten om samen te stellen. Probeer onze recepten: dinsdag: Avo Toast

Dinsdag: Avo Toast

Niet alleen goed voor dat Instagram-rooster, de oude avo-toast is een klassieker die (dankzij goede vetten en vezels) je urenlang vol zal houden. En als je het thuis maakt, kun je die huishypotheek nog steeds betalen! (Aussie's zal dat begrijpen).

Ingrediënten :

  • 1 Rijpe avocado
  • Citroen
  • Zoutzout & peper
  • 2 sneetjes Wholegrain / Sourdough Bread

it: Pel en snijd de avocado gelijkmatig op en leg deze over elk sneetje toast. Voeg wat zout, peper en chili vlokken toe, samen met een scheutje citroensap. Als je tijd hebt, zijn eieren die je kookt zoals je wilt een geweldige (eiwitrijke) toevoeging.

Maaltijdpreitips: Dit is een van die gerechten waar versheid heerst, maar zorg ervoor dat je deze items op je boodschappenlijstje op zondag!

Woensdag: groene omelet

Ik ben me de laatste tijd bewuster geworden van het krijgen van vijf groentendages per dag, en dit lekkere ontbijt helpt zeker om vroeg in mijn riem te komen de dag – de mix van goede vetten en vitaminen helpt je om gefocust en vol te houden tot de lunch ook!

Ingrediënten:

  • Twee handenvol Groenen (spinazie, boerenkool, broccoli)
  • Een halve rode ui [19659013] Een assortiment van kruiden (basilicum, munt, peterselie, dille, enz.)
  • 2 of 3 eieren
  • Boter of kokosolie
  • Zout en peper
  • Handvol fettakaas (optioneel)

Make it : Hak je ui fijn en voeg het toe aan de boter in een pan. Kook tot de ui doorschijnend is, voeg dan de greens en kruiden toe en laat het een minuut of twee koken. Giet dan over de losgeklopte eieren en meng het geheel, maak een dunne laag. Laat ongeveer 1 tot 2 minuten koken totdat u klaar bent. Voeg vervolgens extraatjes toe, zoals feta-kaas. Vouw door de helft en laat nog 30 seconden koken voordat je een bord opzet.

Maaltijden Voorbereiding: Nadat je boodschappen hebt gedaan, was je greens van tevoren en was je ze in een Tupperware container. dus er is geen uitvaltijd wanneer je je omelet gaat maken.

Donderdag: Bircher Muesli

Op zoek naar iets dat helemaal weg is en kan en zelfs kan worden gegeten tijdens je dagelijkse woon-werkverkeer? Dan is een heerlijke bircher iets voor jou. Net als muesli, geeft Bircher je 's ochtends een grote dosis vezels, samen met vitamines uit de vrucht en goede vetten uit de yoghurt. Sprenkel wat honing en je bevindt je in de ontbijthemel.

Ingrediënten

  • Een halve kop gerolde haver
  • ¼ theelepel kaneel
  • Een halve kop melk (amandel of Kokosmelk werkt goed)
  • Halve groene appel, geraspt
  • Gehakte noten
  • Een lepel met honing
  • Een lepel met Griekse yoghurt
  • Extra fruit (bessen, bananen of peren zijn geweldige keuzes!)

Maak het: Combineer in een kom de haver, kaneel, melk en geraspte appel. Dek af en laat het in de koelkast staan. Als je klaar bent om te serveren, meng dan de yoghurt en noten, honing en top met je fruit.

Maaltijden Voorbereiding: Je kunt van tevoren een grote partij bircher maken en opeten de hele week omdat het goed in de koelkast blijft gedurende 3 – 5 dagen.

Vrijdag: Banaan Smoothie

Vrijdagen zijn een van die dagen die een totale janboel kunnen zijn, terwijl je probeert alles af te maken wat gedaan moet worden voor het weekend. In plaats van het ontbijt over te slaan of iets dubieuss van Starbucks op weg naar je werk te grijpen, maak jezelf dan deze super snelle smoothie gevuld met gezonde vetten en eiwitten.

Ingrediënten:

  • 1 kopje ongezoete amandel Melk [19659047] 2 bevroren B ananas
  • Handvol amandelen
  • 2 tsp H oney
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • Eiwitpoeder (optioneel) [19659016] Maak het: Voeg al je ingrediënten toe aan een blender en mix tot een glad mengsel. Serveer in een glas boven ijs en je bent klaar om te gaan!

    Maaltijd prep tips: Maak het jezelf gemakkelijk door je bananen in de vriezer in een tupperware-container te snijden en te laten knallen.

    Zaterdag : Gebakken eieren

    Het is het weekend! Dat betekent dat je meer tijd hebt om je te wijden aan het maken van ontbijt. Met veel eiwitten en vitamines zijn gebakken eieren zowel heerlijk als voedzaam, dus er is geen excuus om het niet te proberen. Houd je ook niet tegen met improvisatie, dit is een gerecht dat ideaal is om te experimenteren met je favoriete ingrediënten.

    Maak het: Probeer hier ons recept voor heerlijke gekruide Shakshuka (eieren uit het Midden-Oosten) .

    Zondag: Banaan Eiwitpannekoeken

    Verzamel alle overrijpe bananen en voeg ze toe aan je pannenkoekenbeslag. Het beste? Deze pannenkoeken voelen als een totale aflaat wanneer ze in werkelijkheid gezond zijn (ish!).

    Maak het : Bekijk hier ons recept.

    * Als ik tijdens deze zwangerschap één ding verlangde, is het muesli. Gek toch? Ik maak er meestal ongeveer 2 kg van op een zondag en het is tegen het einde van de week verdwenen. Ik ben altijd zoals 'Ben heb je dit gegeten' wanneer je wordt geconfronteerd met een lege pot en steevast heeft hij dat helemaal niet.



Meer lezen op deze link

Het bericht Een week van gezonde ontbijten (die u van tevoren kunt voorbereiden!) verscheen eerst op clubgreen.nl.



source https://www.clubgreen.nl/een-week-van-gezonde-ontbijten-die-u-van-tevoren-kunt-voorbereiden/

Wednesday, 9 May 2018

Gewicht verliezen tijdens de overgang

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Gewicht verliezen tijdens de overgang

Tijdens de overgang verandert het hormoonhuis in uw lichaam en vermindert de hoeveelheid oestrogeen. Dit verandert onder andere de verdeling van vet. Veel vrouwen merken bijvoorbeeld dat vet dichter bij de buik zit. ( lees hier meer: ​​ opgezette buik ) De transitie veroorzaakt ook een veranderend metabolisme. Het metabolisme werkt minder snel, waardoor het lichaam langzamer calorieën gaat verbranden. De snelheid van uw metabolisme kan tot 20% afnemen. Bovendien zorgt een lager oestrogeengehalte ervoor dat je meer honger hebt, omdat je gevoel van verzadiging afneemt. Dit alles samen maakt afvallen tijdens de overgang zeker niet gemakkelijk. Maar je kunt sommige dingen doen zodat hoe dan ook afvallen tijdens de overgang .

Gewicht verliezen tijdens de overgang
Gewicht verliezen tijdens de overgang

Eet het juiste voedsel [19659008] Eet het juiste dieet Het juiste voedingspatroon is essentieel als u wilt afvallen tijdens de overgang . Een van de belangrijkste tips is om te stoppen met het eten van snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten omvatten wit brood, witte pasta en verwerkte producten met een grote hoeveelheid geraffineerde suikers. U kunt denken aan frisdrank en koekjes. Al deze producten zorgen voor zeer hoge pieken in uw bloedsuikerspiegel. Dit voorkomt vetverbranding. U zult zich ook erg moe voelen van een onstabiele bloedsuikerspiegel . Kies daarom voor meer volkorenproducten en meer rauw voedsel, zoals groenten, fruit, noten en zaden. Het is echter belangrijk om voldoende en gevarieerd te eten, omdat je lichaam tijdens de overgang voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Eet niet minder dan 1500 calorieën per dag, maar niet meer dan 2000 calorieën.

Vermijd stress

Stress is erg slecht voor je lichaam. Vooral wanneer je wilt afvallen tijdens de overgang moet je zoveel mogelijk stress vermijden. Door stress verhoog je het niveau cortisol in je lichaam, waardoor je bloedsuikerspiegel fluctueert. Als gevolg van pieken in uw bloedsuikerspiegels, voelt u zich nog meer als suikers en neemt uw koekjes, chocolade en cake sneller. Daarom is het erg belangrijk om de problemen op te lossen die stress veroorzaken wanneer dat mogelijk is. Dit voorkomt dat u sneller door ongezonde snacks raakt. Hij is bijvoorbeeld meer geïnteresseerd in een ontspannen tijdverdrijf, zoals schilderen of weven. Om meer te ontspannen, kun je ook overwegen om yoga of meditatie te doen. Een eenvoudige wandeling in het park kan ook een stress-reliëfeffect hebben, waardoor u tijdens de overgang af kunt vallen.

Gewicht verliezen tijdens de overgang

Verliest u tijdens de overgang gewicht? Probeer krachttraining

Tijdens de overgang neemt je spiermassa af. En zorg ervoor dat de spieren in rust vet verbranden. Minder spieren betekent dat vetverbranding afneemt, wat resulteert in gewichtstoename. Misschien heb je nog nooit krachttraining gedaan, maar je moet weten dat krachttraining zeker niet alleen voor mannen is bedoeld. Probeer wekelijks krachttraining te doen en je zult zien dat je langzaam, maar gestaag spieren ontwikkelt. Dit zorgt niet alleen voor snellere vetverbranding, maar ook voor een steviger lichaam. Je krijgt ook meer energie als je actief bent geweest. Genoeg voordelen om krachttraining te proberen. Als je geen krachttraining wilt doen, is het in ieder geval belangrijk dat je idealiter een uur per dag beweegt.

De boodschap Afvallen tijdens de overgang verscheen voor het eerst in Reviews Expert .



Meer lezen

Het bericht Gewicht verliezen tijdens de overgang verscheen eerst op clubgreen.nl.



source https://www.clubgreen.nl/gewicht-verliezen-tijdens-de-overgang/

Thursday, 3 May 2018

Een nieuwe vaardigheid leren: bakken!

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Iets dat me altijd volledig heeft verward, is bakken. Kun je het geloven ?! Hoeveel ik ook probeerde, mijn cakes zouden altijd zo hard zijn als rotsen of kleverige binnenkant. En niet de goede, kleverige. Vandaar dat ik altijd heb vastgehouden aan heel eenvoudig dessert of rauwe cake … Geen bakken nodig!

Het was niet zo'n grote deal in het verleden omdat ik mijn zoetekauw onder controle had, maar sinds ik zwanger ben moet ik zeggen de zoetekauw van mijn jeugd is terug … Met een wraak. Na het lezen van de boeken van Michael Polan alles over beter eten, viel ik helemaal voor het idee dat je kunt eten wat je maar wilt, als je het maar zelf maakt. Voeg daar nog de therapeutische effecten van koken aan toe en een langdurige verslaving aan The Great British Bake Off (als je het nog niet hebt gezien!) Ik realiseerde me dat ik een vrij goede reden had om meer te leren over de kunst van het bakken. Kom binnen, alle geweldige cursussen over Skillshare om me te helpen precies dat te doen. Vandaag deel ik een paar dingen die ik heb geleerd – en scroll naar de onderkant voor een speciale aanbieding van Skillshare!

Je herinnert je me waarschijnlijk dat ik Skillshare een tijdje geleden heb gesproken, maar zo niet, dan is het dit geweldige online leerplatform met meer dan 20.000 verschillende cursussen op basis van creativiteit. Het formaat van de cursussen is geweldig, met belangrijke stappen en technieken opgesplitst in korte segmenten, waardoor ze gemakkelijk te volgen en te verteren zijn. De inhoud omvat bakken en koken, kalligrafie en handschriften, fotografie en meer technische onderwerpen zoals zaken, financiën en codering. Het is ook geweldig omdat je toegang hebt tot alle cursussen, wat betekent dat je zo snel een enorm aantal vaardigheden kunt leren. Hier zijn een paar die ik tot nu toe heb uitgeprobeerd:

The Art Of Baking: A Beginners's Guide

Deze cursus geeft je een geweldige basis aan vaardigheden en de ideale intro om te bakken. Sarah behandelt een fantastische set gouden regels, samen met cookies, brood en taart-basics.

Aan de slag Baking Sponge Cakes

Amy, een ervaren bakker met veel klassen op Skillshare, deelt haar kennis allemaal over de kunst van het maken van een biscuit, iets dat misschien simpel lijkt, maar dat in werkelijkheid niet is. Ze deelt hoe ze zowel een klassieke Amerikaanse spons als een Genoise-spons kan maken.

Mastering Buttercream Frostings

Nog een van de cursussen van Amy, buttercream is een ding dat je bakken naar een hoger niveau tilt, en zij legt uit hoe het duidelijk moet worden gemaakt, waarna het niet zo ontmoedigend lijkt!

Om mijn nieuwe vaardigheden te testen, maakte ik een heel eenvoudige Amerikaanse biscuit met jam en room. Dit is eigenlijk een cake die mijn moeder in mijn jeugd maakte voor mijn verjaardag, dus ik vond het passend dat ik dit recept probeer te perfectioneren voordat ik mijn eigen bub heb. Het is absoluut geen rocket science (wat mij uitkomt), maar het was heerlijk!

Ik zal ook zeggen dat er iets is over leren over koken in videoformaat waar ik echt van geniet. Ik bedoel, het is gemakkelijk om een ​​recept online te vinden of een kookboek te raadplegen, maar het oppakken van de nuances en persoonlijkheid van een leraar in video, en het feit dat ze echt werken, maakt de leerervaring echt leuker. Ik heb al andere klassen geboekstaafd voor het maken van je eigen pizzabodems, Franse bitterkoekjes en botercroissoorten!

Dus of je nu wilt leren bakken, photoshop gebruiken of een sculptuur uitproberen, de kans is groot dat je zult vinden een geweldige cursus over Skillshare. Sterker nog, ze geven je twee gratis maanden onbeperkte toegang om hun cursussen online te streamen. Registreer hier om je gratis twee maanden te beginnen. Veel plezier!

Dit bericht is in samenwerking met Skillshare.



Meer informatie is te lezen hier

Het bericht Een nieuwe vaardigheid leren: bakken! verscheen eerst op clubgreen.nl.



source https://www.clubgreen.nl/een-nieuwe-vaardigheid-leren-bakken/

April Faves | Een paar en een reserve

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Wow. Gewoon wow. Ik kan niet geloven hoe snel de maanden voorbij zijn gevlogen!

Toen ik voor het eerst zwanger raakte, voelde het alsof mijn vervaldatum een ​​eeuwigheid ver weg was, maar nu zijn we drie maanden weg en, yep, het is crunch-tijd. Ik heb een serieuze hoeveelheid geboorteprepa te doen (yoga, pilates, lessen, enz. Enz.) En ook een berg die klaar is om tijd vrij te hebben na de bub, ik weet gewoon dat de komende paar maanden in het knipperen voorbij zijn van een oog. In de tussentijd wilde ik enkele van mijn favoriete ontdekkingen van de afgelopen maand met je delen. Veel plezier!

Dragen

Ik heb enkele van deze nieuwe linnen stukken in de gaten gehouden … Deze [jumpsuit en [1945969] a-lijn jurk zou kunnen werken voor maanden 8 en 9 van de zwangerschap toch? * Maten omhoog * (ps grijp 10% korting met gebruik van de code 'apasxgrana').

Mijn vriend Amanda Shadforth (van Oracle Fox) heeft zojuist een ongelooflijk project gelanceerd, meld je aan voor meer informatie! [19659006] Making

Het was een creativemonth in april! We maakten Leren kussens Gedroogde bloemen t hij het eerste stuk in mijn zwangerschaps-kledingkast Oorbellen met fringandoorn en veel DIY's die we zetten de renovatie in, dus ik zal die binnenkort delen!

Ik heb ook geleerd hoe te bakken ! Ik heb altijd van koken gehouden, maar de wetenschap van bakken is me ontgaan …

Op zoek naar een paar nieuwe seizoensprojecten? We hebben je gedekt! Waarom niet dit proberen DIY Wrap Top DIY linnen omslagrok DIY strandhanddoekriem DIY crossback-jurk .

Dit hele hele weekend lang eten

Schoonheid

Ik heb onlangs veel lekkere natuurlijke producten gevonden en ben dol op hoeveel manieren je eenvoudige Jojoba-olie kunt gebruiken – haar, gezicht, strekkende buik . Overal!

Een andere verbazingwekkende natuurlijke deodorant op de radar en ik vind het heerlijk.

Zo'n tien jaar geleden ontdekte ik de flikkeringsteen van Bobbi Brown en heb ik hem sindsdien gekocht. Op het moment leek het een grote kostenpost (en het is niet goedkoop), maar het laat je echt gloeien. Ik heb gemerkt dat ze een uitvergrotingseditie van uitpak hebben … Het zit in mijn winkelwagen.

Heb mijn eerste etherische oliediffuser gekocht. Alles wat ik heb gelezen, zegt dat het goed is voor de geboorte, dus ik dacht: waarom niet vroeg beginnen? Tips zijn zeer welkom.

Lezen

Heeft Algorithms persoonlijke smaak verpest? Een behoorlijk lang artikel, maar eentje die weerklank vond: algoritmen zijn zo goed in het tonen van dingen waarvan ze weten dat we ze leuk zullen vinden, maar gaat dat ten koste van het ontdekken van nieuwe, andere dingen? Absoluut een reden om offline te gaan als je op zoek bent naar inspiratie!

10 Schoonheidstechnieken (gebruik dit in het echt niet).

Heb je goede boek-aanbevelingen?

Broedmachine

Alles gebeurt met de renovatie. Bedankt voor je hulp aan kies het tegelpatroon ! Zoveel geweldige ideeën daar.

Viel voor dit fantastische merk . Ik wil alles. En deze rondleiding door hun studio is 100% doelpunten.

Het voelt gewoon verkeerd om op iets anders dan linnen te slapen tegenwoordig, en er zijn een paar fantastische merken op mijn radar … Hoe prachtig is dit kleur ?

Ik wil de verbazingwekkende glas- en plantmuur recreëren in het bovenstaande moodboard, ontdekt via Kate Lavie's Instagram-verhalen .

Altijd meer kunst aan huis toevoegen, en nogmaals Ik ontdekte een nieuwe liefde via Instagram – Maria Laura Fendi . Zo mooi!

Ik volg de nieuwe thuisvernieuwing van Mandy Moore door Sarah Sherman Samuel, en ik ben er dol op! Deze sneak peek van de logeerkamer liet mijn doe-het-sappen stromen.

Love een prachtige ruimte die zich ook in beleefd voelt (soms kan het aanvoelen als een ruimte die geweldig is in foto's maar niet zo comfortabel voor het echte leven).

Hoe denken we over cactusbladeren als decor ? Ik hou van, maar ben noemt ze lege scrotums 😐

De tegels in dit huis zijn A ++

Roaming

Reizen is de afgelopen maanden wat vertraagd tijdens het renoveren en ook klaar voor de komst van de bubs. Dat betekent niet dat een meisje niet kan dromen! Kan niet wachten tot bub oud genoeg is om met ons mee op avontuur te gaan … Samen met de gekke bergen dingen die je nodig hebt voor baby's #packlight.

Ik wil gaan hier !

A kleine vlucht hier zou nu goed gaan.



Bronnen

Het bericht April Faves | Een paar en een reserve verscheen eerst op clubgreen.nl.



source https://www.clubgreen.nl/april-faves-een-paar-en-een-reserve/

Thursday, 19 April 2018

Premenopause, hoe worden deze symptomen van de menopauze herkend?

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Wat is premenopause

De overgang wordt ook premenopause en is de eerste fase van de menopauze. Dit is de periode vóór de laatste menstruatie . Premenopause is de fase per project waarin uw hormonen aanzienlijk fluctueren. In de premenopauze beginnen de eierstokken steeds minder vrouwelijke hormonen te produceren. Als gevolg hiervan neemt de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam geleidelijk af. Vooral als je dichter bij de echte menopauze komt, zul je meer van dit opmerken. De fase waarin u zich dicht bij de menopauze bevindt, wordt ook peri-menopauze genoemd. Premenopause kan tot 6 jaar duren. Sommige vragen van in de dertig weten al dat in de pre-menopauze eindigt . Andere vrouwen komen pas in deze fase als ze 50 jaar oud zijn. Niet alle vrouwen ervaren het begin van de overgang op dezelfde manier. Wat valt u allemaal op in deze periode?

Heeft u hulp nodig om de overgang te overwinnen?

Premenopause, hoe worden deze symptomen van de menopauze herkend?

Premenopause, hoe worden deze symptomen van de menopauze herkend?

Fysieke verschijnselen

Aan het begin van de premenopauze kun je nog steeds een regelmatige menstruatie hebben. Afhankelijk van of u de menopauze nadert, worden de veranderingen in uw menstruatiepatroon duidelijker. De intervallen kunnen veranderen: de periode tussen twee perioden kan korter of langer zijn. Je kunt elke 25 dagen een menstruatie verwachten in plaats van elke 28 dagen. Het kan ook lichter of zwaarder zijn dan u gewend bent. Meer bloedverlies is een veel voorkomend verschijnsel. Een intensere menstruatie kan ook betekenen dat je meer pijn ervaart. U kunt ook voorkomen dat uw menstruatie uw menstruatie verlaat. Deze symptomen kunnen beangstigend zijn, maar horen alleen bij de overgang en de premenopauze. Als u zich nog steeds zorgen maakt, kunt u een afspraak met de arts maken.

Premenopause en opvliegers

Opvliegingen U hebt andere vrouwen erover horen praten. Maar nu kun je het zelf aan. Tijdens de overgang fluctueren je hormonen. Vanwege deze onderbreking ontvangen de klieren in uw hersenen de verkeerde signalen. Een van deze klieren is de hypothalamus. Dit is een soort "thermostaat" die de temperatuur in uw lichaam regelt. Met een opvlieger wordt deze "thermostaat" en dus de temperatuur van uw lichaam onderbroken. Dan koelt je lichaam af en zweet je. Opvliegers kunnen de hele dag door voorkomen. Als je 's nachts opvliegers hebt wordt dit ook nachtelijk zweten genoemd.

Psychische problemen

Tijdens de premenopauze kunnen stemmingswisselingen optreden . De kan is dus geweldig om anders te reageren op situaties en mensen. Vaak worden je reacties intenser. Op deze manier kun je sneller verdrietig, boos of angstig worden. De overgang kan overdag ook veel vermoeidheid veroorzaken. Als je moe bent, kun je meer prikkelbaar zijn. Dit stimuleert stemmingswisselingen. Als u zich bewust bent van uw stemmingswisselingen, kan dit u gemoedsrust geven. Misschien wist je niet waar deze stemmingswisselingen vandaan kwamen en je had een vervelende sfeer. Het is echter heel normaal om stemmingswisselingen te ervaren tijdens premenopause . Veel vrouwen die in de pre-menopauze zijn ervaren dit. Het kan ook helpen om uw stemming met anderen te bespreken. Zodat hij zichzelf kan uiten en ontdekken dat hij zeker niet de enige is.

Slank door de overgang?

Premenopause, hoe worden deze symptomen van de menopauze herkend?Premenopause, hoe worden deze symptomen van de menopauze herkend?

Bekijk deze video voor meer informatie over overmatig zweten:

De boodschap Premenopause hoe te Herken je deze symptomen van de menopauze? verscheen voor het eerst in Expert Reviews .



Meer Informatie

Het bericht Premenopause, hoe worden deze symptomen van de menopauze herkend? verscheen eerst op clubgreen.nl.



source https://www.clubgreen.nl/premenopause-hoe-worden-deze-symptomen-van-de-menopauze-herkend/