Club Green: Onregelmatige menstruatie tijdens de overgang? Tips!

Overgang en menstruatie:

Tijdens de overgang worden alle soorten klachten beoordeeld. Een reeks veel voorkomende klachten zijn opvliegers stemmingswisselingen en vermoeidheid. Maar overgang en menstruatie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het hormonale systeem verandert tijdens de menopauze. Het lichaam van de vrouw bereidt zich voor op het einde van de vruchtbare periode. Als je onvruchtbaar wordt, betekent dit dat het niet langer nodig is om te menstrueren. Als gevolg hiervan beginnen uw eierstokken minder vrouwelijke geslachtshormonen te produceren, zoals oestrogeen en progesteron. Bijna alle vrouwen die de transitie ingaan, hebben te maken met een veranderend menstruatiepatroon. In premenopauze kan zijn menstruatie nog vrij regelmatig zijn. Maar hoe dichter je bij de echte menopauze komt, hoe duidelijker de veranderingen in je menstruatiepatroon zullen zijn. Wanneer het tijd is voor de menopauze, krijg je je laatste menstruatie. Er kunnen verschillende veranderingen in de menstruatie optreden.

Het is ook interessant: Handige tips voor de overgang

Veranderingen in het lichaam:

Niet alle vrouwen ervaren dezelfde veranderingen in het menstruatiepatroon, maar de veranderingen die ze kunnen ervaren zijn als volgt. Ten eerste neemt de productie van het hormoon progesteron af. Dit maakt de menstruatie onregelmatiger . Menses kunnen sneller worden gevolgd en kunnen tijdelijk lichter worden. Als reactie op de afnemende productie van progesteron, accumuleert je lichaam meer baarmoederslijmvlies. Dit maakt het slijmvlies dikker, wat gepaard gaat met een verhoogd bloedverlies. Dit menstruatiebloed kan ook meer stolsels bevatten dan u gewend bent en de menstruatie kan enkele dagen duren. U kunt zoveel bloedverlies hebben dat u de dagelijkse activiteiten niet kunt doen. Bezorgd over het verlies van bloed of de overgang naar het dagelijks leven, maak een afspraak met de dokter. Zodra de menopauze nadert, beland je in peri-menopauze. In deze periode worden de menstruaties langer, maar na verloop van tijd zullen de menstruatieperioden volledig worden gehandhaafd. Als u al een jaar geen tijd hebt gehad, kunt u met zekerheid zeggen dat de menopauze heeft plaatsgevonden. Nu zit je in de overgang. De postmenopauze is nu begonnen.

Wat kunt u zelf doen?

Wanneer overgangen en menstruatie veranderen, verbruikt je lichaam veel energie in dit proces. Daarom is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Je kunt het doen door gevarieerd, voldoende en voedzaam voedsel te eten. Het is ook erg belangrijk om een goede nachtrust te hebben. Wordt u vaak 's nachts wakker met opvliegers en rusteloze slaap ? Dan kun je hier iets gelukkigs doen. Kies bijvoorbeeld katoenen beddengoed en slaap niet in een kamer die te warm is. Het is ook raadzaam om voldoende uit te oefenen en te trainen . Een actieve levensstijl kan met name de mentale manifestaties van de menopauze en overgang beperken. Je kunt denken aan vermoeidheid, stress en een prikkelbaar gevoel. Onthoud dat overgang en menstruatie een natuurlijk en biologisch proces is. Klachten, zoals een veranderend menstruatiepatroon, kunnen niet worden voorkomen. Daarom is het de kunst jezelf onder te dompelen in dit proces en er het beste van te maken. Het volgen van dit advies kan u tijdens deze periode